【资料图】
春季如何养发？
春天到了，万物生发，古语说，“春节养阳，重养头”。所以现在是促进头发生长的好时候，那我们又该怎么护理，达到事半功倍的效果呢？
1. 勤梳头：早上起床后或者晚上睡觉前都应该梳1-2次头发，建议用木梳或牛角梳，尽量不使用塑料梳子，可以边梳边按摩头皮，增强发根部的血液供应和头发的营养刺激毛囊使头发长得更快，但要注意不要在头发还湿着的时候梳头，会给头皮带来伤害。刚洗完还在打结的头发不要梳，湿润的头发更易断且更易受损。推荐一款养生五齿经络梳，很多明星和养生达人都有使用。既是梳子，又是养生小神器，边梳头边按摩头部穴位，一举两得。
2.注意洗发频率，以每周4-7次为宜，不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），可以边洗边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发，将剩余的水分吸掉，减少使用吹风机的次数，尽量让头发自然风干，特殊情况，比如着急出门或者睡觉，就一定要吹干了。建议不同牌子的洗发水交替使。
3. 注意调节情绪：精神压抑越深，脱发、白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，减少熬夜，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
4.及时修剪：短发就不用说了，对于长头发的女生，每隔6-8周就要修剪一次发尾 尽管把发尾减掉会影响头发的整体长度，但是由于发梢其实是干枯分叉现象严重的部位，所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的发尾是能够促进头发长得更好，而且长得更快一些。
5.避免频繁地烫发和染发：头发是由许多角质蛋白细胞组成的，高温和药剂的氧化作用容易使这些角质蛋白变性，使头发发黄，没有光泽。 而且，烫发和染发的药水中含有碱性成分，会导致头发表层的毛鳞片遭到破坏，使头发内部结构处于无保护状态，最终造成头发内部水分和营养成分流失。长此以往，就会妨碍头发生长的速度。因此，如果想要头发长得更快一些，就应该注意避免频繁地烫染头发。
6.保持良好的饮食习惯 (1)多吃蛋白质含量高的食物：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 (2)多吃蔬菜、水果：其中含有许多构成发质所必需的微量元素。 (3)多摄入维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生及猪肝等。推荐几个养发生发配方，食材煮粥或者破壁机打豆浆都可以。
